Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2023
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65,3 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2023:
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1591 kcal
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Fedt: 47,33g | Prot.: 118,48g | Kulhyd.: 171,15g.
Morgenmad: Yogurette Yogurette, Aldi Bio Dinkel-Apfel Keks, Erdbeeren, ESN Flexpresso Protein Coffee Hazelnut Macchiato, Grafschafter Weichweizen-Griess, Landfein Haltbare Fettarme Milch, Edeka Bio My Veggie Mandel. Frokost: Hofburger Gratinkäse der Leichte, Milsani Skyr Natur, Ja! Weizenmehl, Feigen, Patros Feta Leicht. Snacks/Andet: Landfein Haltbare Fettarme Milch, ESN Designer Whey Banana Milk. mere..
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1932 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 10 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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