Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2023
|
65,1 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2023:
|
1750 kcal
|
Fedt: 49,88g | Prot.: 121,23g | Kulhyd.: 203,33g.
Morgenmad: ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milsani Haltbare Fettarme Milch, BioBio Hafer Mandel Drink, Banane. Frokost: Aldi Bio Dinkel-Apfel Keks, Yogurette Yogurette, ESN Designer Protein Pudding Chocolate Flavor, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Milsani Skyr Natur, REWE Beste Wahl Fladenbrot, Gut Langenhof Hähnchenbrust-Filetstücke. Aftensmad: Freshvale Sandwich Schinken & Gouda. Snacks/Andet: Banane. mere..
|
|
2308 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 12 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|