Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2023
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65,3 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 september 2023:
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1488 kcal
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Fedt: 46,00g | Prot.: 122,46g | Kulhyd.: 141,41g.
Morgenmad: Milsani Haltbare Fettarme Milch, ESN Flexpresso Protein Coffee Hazelnut Macchiato . Frokost: Nippon Weiße Schokolade, Aldi Bio Dinkel-Apfel Keks, Erdbeeren, Grafschafter Weichweizen-Griess, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, BioBio Hafer Mandel Drink. Aftensmad: Milsani Skyr Natur, Milsani Creme Leicht, Salatgurke, Milsani Skyr Natur, Milsani Creme Leicht, Salatgurke. Snacks/Andet: ESN Designer Whey Banana Milk, ESN Designer Whey Protein Stracciatella. mere..
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2064 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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