|
yey sudah di kepala lima.. ngga apa apa turunnya santai yg penting sehat dan ngga nyiksa.. bulan depan harus di perbaiki segal2nya, jenis makan,olah raga dan jam tidur.. semangat .
|
58 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2023:
|
2095 kcal
|
Fedt: 109,41g | Prot.: 65,89g | Kulhyd.: 205,78g.
Frokost: Jofrans Bakso Sapi, Daging Sapi, Telur Rebus. Aftensmad: Chitato Lite, Finna Kerupuk Udang Nusantara, Crepes, Mie Gacoan Mie Iblis. Snacks/Andet: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Julie's Butter Crackers, Lotte Toppo. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|