Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2023
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85,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2023:
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1466 kcal
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Fedt: 50,24g | Prot.: 66,61g | Kulhyd.: 171,89g.
Morgenmad: Ei, REWE Vollkornbrot Geschnitten, American Style Erdnuss Creme Crunchy. Frokost: Eismann Gemüse-Reispfanne. Aftensmad: Schwarzwälder Schinken, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Butter (Gesalzen), Ei. Snacks/Andet: Proteinpulver, Milsani Reine Buttermilch, Govinda Erdmandeln, Espresso, Erdnüsse. mere..
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2699 kcal
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Motion:
Stavgang - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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