Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2015
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53,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2904 kcal
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Fedt: 182,49g | Prot.: 160,16g | Kulhyd.: 115,66g.
Morgenmad: Café, Limão, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne. Aftensmad: Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Mozzarella, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Doce Cozida, Manteiga (com Sal), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mere..
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2084 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 36 minutter, Crossfit - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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Fat Runner's Vægt Historie
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