|
🏋️
|
109,2 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2023:
|
1900 kcal
|
Fedt: 129,85g | Prot.: 54,15g | Kulhyd.: 144,92g.
Morgenmad: Pflaumen, Milch 1,5%, Kaffee. Frokost: Metzgerfrisch Schweinefilet, Mitakos Grüne Bohnen nach Griechischer Art, Bratpaprika, Kürbissuppe. Aftensmad: Tomaten, Bananenbrot, Aioli, Alnatura Dinkel Knäckebrot Chia, BioBio Bergkäse (20g). Snacks/Andet: Gemischte Nüsse. mere..
|
|
3262 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sommermaus's Vægt Historie
|