Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2023
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64,3 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 oktober 2023:
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1486 kcal
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Fedt: 41,09g | Prot.: 113,32g | Kulhyd.: 162,12g.
Morgenmad: Albona Kuvertüre Vollmilch, Aldi Bio Dinkel-Apfel Keks, Gefrorene Himbeeren, Edeka Bio My Veggie Mandel, Grafschafter Weichweizen-Griess. Frokost: Leicht und Fit Mozzarella Light, Leichter Genuss Joghurt Mild 0,1%, Bürger Maultaschen. Aftensmad: Dr. Oetker High Protein Milchreis. Snacks/Andet: Coppenrath & Wiese Mini Spekulatius, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, ESN Designer Protein Pudding Chocolate Flavor, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Edeka Bio My Veggie Mandel. mere..
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2697 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 7 timer og 17 minutter, Hvile - 8 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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