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🏋️
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107,4 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 oktober 2023:
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1325 kcal
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Fedt: 62,36g | Prot.: 69,50g | Kulhyd.: 119,55g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Kaffee. Frokost: Aldi Cashewkerne, Monarc Mini-Rührkuchen Zitrone, Gewürzgurken, Räucherlachs, Gekochtes Ei, Arla Skyr Natur, Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Apfel. Aftensmad: Milbona Fettarmer Kefir Mild, Champignons, Butternut Kürbis, Pellkartoffeln, Butter, Sol&Mar Datteln im Speckmantel. mere..
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3174 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 12 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Siehst Du liebe Sommermaus, es läuft richtig gut bei Dir! Super!🫶
27 okt 23 af medlem: ani_koevesdi
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Danke Dir Ani,
bei Dir läuft es ja auch gut habe ich gesehen.
Bleiben wir dran, auf in den nächsten Monat.
01 nov 23 af medlem: sommermaus
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sommermaus's Vægt Historie
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