Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2024
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70,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 januar 2024:
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958 kcal
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Fedt: 36,08g | Prot.: 37,66g | Kulhyd.: 129,90g.
Morgenmad: Fisherman's Friend Mint ohne Zucker, LCW Weingummi Zuckerfrei, Ricola Kräuter Original ohne Zucker, Vivil Multi Vitamin Bonbons Waldfrucht, Kaffee, Penny Markt Fenchelknolle, Radieschen, Gurke (Geschält), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Ja! Käseaufschnitt Leicht , Ja! Vollkorntoast. Frokost: Fresh Company Sandwich mit Putenschinken. Aftensmad: Mandarine, Apfel, Birnen, Buko Balance, Ja! Camembert 45%, Ja! Bauernbrot (55g). mere..
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2996 kcal
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Motion:
Dialyse - 5 timer, Madlavning - 1 time, Massage - 40 minutter, Hvile - 9 timer og 23 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Opvask - 15 minutter, Køre - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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