Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2024
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85 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2024:
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1831 kcal
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Fedt: 102,80g | Prot.: 66,09g | Kulhyd.: 151,33g.
Morgenmad: Müsli, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Frokost: Prima Currywurst mit Pommes. Aftensmad: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Snacks/Andet: Govinda Erdmandeln, Govinda Erdmandeln, Jacobs Cappuccino (18g), Ja! Haselnüsse Ganze Kerne. mere..
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2276 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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