Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2024
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84,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2024:
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2181 kcal
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Fedt: 113,93g | Prot.: 71,51g | Kulhyd.: 205,94g.
Morgenmad: REWE Vollkornbrot Geschnitten, Marmelade, Frischkäse, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Frokost: McDonald's Pommes Frites Mittel, Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein . Aftensmad: Großer Hamburger. Snacks/Andet: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Govinda Erdmandeln, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Jacobs Cappuccino (18g), Jacobs Cappuccino (18g). mere..
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2262 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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