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Momento da pesagem é sempre um mix de emoções: felicidade/tristeza/frustração/esperança. O importante é não se abalar caso o resultado não seja o esperado. Acima de tudo é ter paciência para contornar a ansiedade e não esmorecer se o peso aumentar ou permanecer o mesmo. É importante focar no processo, pois se a alimentação foi adequada e o exercício foi realizado, certamente, mais cedo ou mais tarde o resultado virá.
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106,2 kg
Indtil videre tabt: 28,7 kg.
Stadig tilbage: 51,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2024:
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1572 kcal
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Fedt: 60,76g | Prot.: 64,00g | Kulhyd.: 195,44g.
Morgenmad: Banana Prata, Água de Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. Frokost: Quinoa, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Gergelim, Filé de Frango Grelhado, Liza Óleo de Soja, Ervilhas (Congelado), Alho, Arroz Parboilizado Cozido. Aftensmad: Banana Prata, Liza Óleo de Soja, Hortifruti Cebola Crua, Charque, Cuscuz (Cozido), Natural Tea Chá de Hibisco. Snacks/Andet: Alpino Chocolate. mere..
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3871 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 11 minutter, Cykling - 1 time og 4 minutter, Sove - 5 timer, Vandre - 45 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Eu precisava dessas palavras hoje. Muito obrigada!
21 jan 24 af medlem: vicky.2023
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Com certeza, concordo plenamente 😃
21 jan 24 af medlem: patih.hentges
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É isso aí! Pra nós, que passamos parte da vida só engordando, qualqer 100 gramas eliminadas, já deve ser comemorada. Eu me peso toda terça- feira e hj foi dia. Primeiro fiquei brava, pq na bati a meta de eliminação de peso, mas depois fiquei feliz, pois perdi peso e estou um pouco mais perto do meu sonho.
23 jan 24 af medlem: katiagfg
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Lili.li.li's Vægt Historie
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