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Domingo dia D, o momento de descobrir como estou nesta batalha pela minha vida. Hoje foi uma vitória, perdi peso. Mas lembrando de ter forças para quando o inimigo (a balança) for cruel. Confiar no processo é preciso, pois com ele vencerei a guerra!
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105,3 kg
Indtil videre tabt: 29,6 kg.
Stadig tilbage: 50,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 januar 2024:
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1259 kcal
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Fedt: 72,56g | Prot.: 92,72g | Kulhyd.: 58,01g.
Morgenmad: Maçã, Ovo, Castanhas de Caju. Frokost: Feijoada, Sementes Chia Secas, Gergelim, Sementes de Linhaça, Quinoa, Natural Tea Chá de Hibisco. Aftensmad: Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Pepino (com Casca), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Natural Tea Chá de Hibisco. Snacks/Andet: Castanhas de Caju, Castanhas de Caju, Castanhas de Caju, Bisteca de Porco Grelhada. mere..
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4080 kcal
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Motion:
Hvile - 16 timer og 48 minutter, Cykling - 1 time og 12 minutter, Sove - 5 timer, Vandre - 1 time. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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