|
2 aylık bulk
|
92 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2024:
|
2986 kcal
|
Fedt: 130,64g | Prot.: 233,50g | Kulhyd.: 199,91g.
Morgenmad: İçim Laktozsuz Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Frokost: Lavaş, Tavuk Kanadı, Tavuk Kanadı. Aftensmad: Pirinç Pilavı. Snacks/Andet: Ülker %60 Kakaolu Bitter, Hardline Creatine Creapure, Hardline BCAA, Hardline Whey Protein. mere..
|
|
2743 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 8 minutter, Træning - 39 minutter, Hvile - 16 timer og 13 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Furkan Ks's Vægt Historie
|