Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2024
|
93 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 25 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2024:
|
1777 kcal
|
Fedt: 73,65g | Prot.: 109,04g | Kulhyd.: 174,56g.
Morgenmad: Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina, Italac Leite Integral, Pif Paf Presunto, Président Queijo Prato. Frokost: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Beterraba Cozida, Ervilhas, Couve Manteiga Refogada, Carne de Porco do Lombo (Filé). Aftensmad: Tirol Leite Integral, Quaker Farinha de Aveia, Margarina, Pullman Pão de Forma. Snacks/Andet: Melão Amarelo. mere..
|
|
2591 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|