|
Bir hafta boyunca her gün en az 35dk (bazı günler 40, 45, 60dk) spin bike yaptim. Dört gündür aç karnına kendim ozel hazırladığım detox çay içiyorum, dün en son öğlen yemeği yedim, karnım çok şişti ve bugün tartılacagim için akşam yemeği de yemedim, 2 gün pilatese gittim, buna rağmen sadece 1kg mu gitmiş yani bir haftada...Yaglarim gitmiştir ama kas kazanmisimdir diye mi avutsam acaba kendimi, keşke diyetisyenlerdeki ölçü cihazlarından olsa da ölçsem...Yanliz hatalarımdan biri ekmegi ve karbonhidrat içeriklerini kesemedigimden dolayı olsa gerek 😔 Destek yorumlarinizi / fikirlerinizi beklerim 🙏
|
56,4 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
 Kommentarer
haftada bir bir bucuk kilo zaten ideal bir dusus, fazlasi cok da onerilmiyor, ustune o kadar spinle vb kas yapmis olma ihtimaliniz de cok yuksek dediginiz gibi, ustune spordan sonraki gunse zaten bi tik fazla cikar
24 feb 24 af medlem: healthiebee
|
Bunu duyduguma sevindim 🥰🙏
24 feb 24 af medlem: ssoguz
|
Sadece 1 kilo mu gitti yani dememim sebebi hic spor yapmadan da haftada 1kg verdigim olmustu , bu kadar sey yapmamim sonucu biraz daha eksi beklerdim, yoksa kucumsedigimden degil, buna da şükür 🙏😄
24 feb 24 af medlem: ssoguz
|
Haftada bir kilo ideal olan zaten ama karbonhidrat olmayınca daha çok veriliyor kendimden biliyorum
24 feb 24 af medlem: esesfdnc
|
Bende full aktif olduğum bi diyet haftamda hiç kilo kaybetmemiştim. Ama normal spor hayatıma devam ettiğim ve yine diyette olduğum bi haftada 4 kilo verdiğim olmuştu dert etmeyin devam edin vücut çok değişkenlik gösteriyor illa daha çok verecektir
24 feb 24 af medlem: büşraa.sk
|
Desteginiz icin teşekkürler arkadaslar 🙏🙏
24 feb 24 af medlem: ssoguz
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|