Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2024
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66,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1420 kcal
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Fedt: 42,35g | Prot.: 42,19g | Kulhyd.: 215,69g.
Morgenmad: Ja! Reine Buttermilch, Kaffee, Ja! Reine Buttermilch, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Banane, Spiegelei, Champignons Frisch, Buko Balance 17%, Ja! Vollkorntoast. Frokost: Kaffee, Kohl-(Steckrüben) Karotten Zwiebel Frikadellen, Omelett oder Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Zucchini, REWE Bio Räucher Tofu. Aftensmad: Bahlsen Butter Stollen, Kaffee, Jeden Tag Popcorn. Snacks/Andet: Coppenrath & Wiese Double Coooky, Birnen, Gut & Günstig Mignon Waffeln. mere..
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2295 kcal
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Motion:
Sove - 6 timer, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Se TV - 4 timer og 30 minutter, Massage - 50 minutter, Sidde - 3 timer, Opvask - 25 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Madlavning - 1 time. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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