Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2024
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95,7 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1972 kcal
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Fedt: 143,99g | Prot.: 101,85g | Kulhyd.: 75,50g.
Aftensmad: Edeka Heidelbeeren , Arla Skyr der Cremige Natur , Kokosnuss, Ei, Milbona Ziegenkäse in Salzlake, Ja! Schlagsahne, Brokkoli, Cucina Olivenöl, Edeka Avocado, Edeka Feldsalat. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Achterhof Ashwagandha, Mr. Big Pure Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Mitte April geht es nach Köln auf die FIBO, bis dahin darf es noch weiter nach unten gehen
23 mar 24 af medlem: J-187
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23 mar 24 af medlem: Sabi1965
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Internationale Fitnessmesse, von Essen, Nahrungsergänzungsmittel, Gerätehersteller für Fitness, Wellness und verrückten YouTubern und Bodybuildern sind alle samt mir vertreten.
23 mar 24 af medlem: J-187
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23 mar 24 af medlem: Sabi1965
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Freue mich auch schon darauf, mache 2 Tage Köln unsicher und dann 2 Tage Messe. Vielen Dank
23 mar 24 af medlem: J-187
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