Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2024
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65,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1162 kcal
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Fedt: 42,85g | Prot.: 49,32g | Kulhyd.: 148,09g.
Morgenmad: Kaffee, Ja! Reine Buttermilch, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett, Banane, Spiegelei, Champignons Frisch, Buko Balance 17%, Ja! Vollkorntoast. Frokost: Leitungswasser, Kaffee, Omelett oder Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Zucchini, REWE Bio Räucher Tofu. Aftensmad: Iglo Chicken Nuggets Classic, Kaffee, Penny Markt Fenchelknolle, Apfelsinen, Mandarine. Snacks/Andet: Bahlsen Butter Stollen. mere..
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2141 kcal
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Motion:
Sove - 6 timer, Hvile - 7 timer og 50 minutter, Se TV - 3 timer, Massage - 45 minutter, Sidde - 3 timer, Opvask - 25 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Madlavning - 1 time. mere..
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Taber 4,6 kg om Ugen
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