Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2015
|
53,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1573 kcal
|
Fedt: 54,24g | Prot.: 97,40g | Kulhyd.: 181,50g.
Morgenmad: Био Баланс Био Кефирный 0%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Мёд, Персики, Оливковое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Frokost: Iberica Маслины без Косточки, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная, Лук, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Помидоры. Aftensmad: Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Iberica Маслины без Косточки, Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Andet: Красное Яблоко, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Био Баланс Кефирный 0%, Bio Баланс Кефирный Ананас 1%, Good Food Миндаль Сушеный, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи. mere..
|
|
1623 kcal
|
Motion:
Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
|
|