Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juni 2015
|
54 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1579 kcal
|
Fedt: 55,94g | Prot.: 94,66g | Kulhyd.: 177,62g.
Morgenmad: Био Баланс Био Кефирный 0%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Мёд, Персики, Оливковое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Frokost: Iberica Маслины без Косточки, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Помидоры. Aftensmad: Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Bio Баланс Кефирный 0%, Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Andet: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Good Food Фундук Сушеный, Бифилайф Йогурт с Персиком, Красное Яблоко, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Good Food Миндаль Сушеный, Творог (Полностью Обезжиренный). mere..
|
|
1598 kcal
|
Motion:
Pure Cardio - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
|
|