N28N10N87's Dagbog, 10 jun 15

olá! eu comecei a tomar no inicio da dieta pq achei q estava ficando fraca, mas foi pura encanação. Hj eu não tomo mais e faço jejum intermitente de 24 horas uma vez na semana.Meus exames deram todos normais.... nunca me senti tão disposta, alerta, com a memória em ordem...... low carb na veia!!!!! kkkkkk 

eu tomo mas meus exames deram início de anemia :/ Eu e minha mãe sempre fomos anêmicas, ambas curamos com suco de couve com limão e gengibre em jejum, paramos e estamos anêmicas novamente. Voltando em 3, 2, 1... suco verde no inverno de Curitiba é osso. 

N28 sou contra ao multivitamínico. Se você acha que precisa suplementar algo, procure um médico ou nutricionista para que eles possam dizer especificamente o quê. Nutrientes em excesso também podem ser prejudiciais. 

Eu tomo Virilon ... ! kkkk... zoeira 

kkkkkk nem queria ri 

Mas é maluca mesmo N28... as pessoas ñ entendem como deixar de seguir o q as orientações dietéticas preconizam pode te livrar EXATAMENTE DAQUILO q todo mundo aceita como natural... as doenças crônicas... :P 

Suplemento é coisa de nutricionista MESMO... tb ñ aceito nem recomendo... 

Come uns verdinhos que nem precisa de suplemento. A maior parte dos micronutrientes estão exatamente nas coisas que tem menos calorias: verduras e legumes. 

Segundo as recomendações, vou desistir da ideia dos suplementos e vou ficar com a ideia das verdurinhas que são gostosas e alimentam. ; ) 

Gosto de tomar "Centrum" durante alguns periodos que acho que estou mais sujeita a viroses. No entanto, acho que para anemia tem que ser algo específico passado por um medico porque há mais de um tipo de anemia e há necessidades diferentes dependendo da gravidade. #Não sou da área de saúde, mas minha mãe já precisou tomar remédios intravenosos e hemoderivados por conta de anemia. 

Os verdinhos que Egraeff falou são indispensáveis na minha opinião. 

eu uso suplemento de a/z porque não como muitos verdinhos e anemia sempre tive uma leve, com a dieta sumiu..... 

Meus médicos sempre disseram pra eu manter a ingestão de vitaminas, revezo com aqueles produtos naturais as vezes quando estou bem anêmica me receitam remédios :/ Não consigo parar, todas as vezes que tentei abaixou a imunidade e sofri mais, gastei mais blablabla. Pretendo voltar com o suco ver e testarei o a/z. 

Eu tomo Centrum desde que fiz cirurgia bariátrica, mas sempre tive anemia mesmo antes de operar, e todo ano tinha que fazer reposição de ferro na veia, evarias outras vitaminas, depois da dieta low carb meu organismo absorve melhor o ferro da carne vermelha do que legumes e verduras, e estou conseguindo me manter. 

Meninas e meninos, pra quem tem anemia pesquisem sobre os alimentos que "roubam" o ferro de outros alimentos. Uma vez eu tomei cromo porque me disseram que era bom para controlar a compulsão, daí uma amiga que fez cirurgia bariátrica pediu pelo amor de Deus que eu não tomasse, pois ia me deixar anêmica. Reforcem a alimentação em alimentos com bastante ferro e tome muito cuidado ao associar a outros alimentos ladrões. Dizem que o trigo também tem uma tendência forte a levar o ferro embora, mas nunca encontrei estudos confiáveis.  

Fico meio preocupada, como verduras até que bem, mas a dieta restringe as frutas ai fico em medo de faltar vitaminas. 

Mas vc Gosta de Verdura? 

Kkkkkk. Adoroooo VicenteRS. 

kkkk.... sapeka..... 

Existem pessoas que não tem problema com ferro, mas com falta de vitamina C. Dieta paleo é rica em ferro, tentem incluir vitamina C que sem ela a anemia também aparece. Agora sim voltarei para a minha deprê, com licença...