Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2015
|
53,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1557 kcal
|
Fedt: 54,27g | Prot.: 96,09g | Kulhyd.: 179,21g.
Morgenmad: Нектарин, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Мёд, Оливковое Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Frokost: Now Omega-3, Клубника (Несладкая, Замороженная), для Всей Семьи Сметана 10%, Увелка Перловка, Горчица Французская, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки, Укроп, Помидоры, Соевый Соус. Aftensmad: Вареное Яйцо, Iberica Маслины без Косточки, Укроп, Зеленый Лук, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Andet: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Грецкие Орехи, Danone Активия Натуральная Термостатная, Золотые Луга Творог Обезжиренный, Красное Яблоко, Good Food Фундук Сушеный, Био Баланс Кефирный 0%, Bio Баланс Кефирный 0%. mere..
|
|
1628 kcal
|
Motion:
Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|