Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2015
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98,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 26,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3723 kcal
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Fedt: 172,99g | Prot.: 188,25g | Kulhyd.: 319,13g.
Morgenmad: Kaffee, 100% Vollkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Frokost: Tomatensoße, Heidemark Puten-Gyros, Rote Paprika, Sodexo Currywurst mit Pommes, Schweinesteak oder Schnitzel. Aftensmad: Schafskäse, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Combino Tortelloni Ricotta & Spinat. Snacks/Andet: Snickers Riegel, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Dolce Gusto Cappuccino. mere..
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2658 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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