Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2015
|
79,1 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
800 kcal
|
Fedt: 32,08g | Prot.: 47,69g | Kulhyd.: 82,99g.
Morgenmad: Koffie, La Vache qui rit Light Smeerkaas, Wit Brood. Frokost: Zeisner Curry Ketchup, Salade met Diverse Soorten Sla, Komkommer (Geschild), Wortelen, Spareribs, Biefstuk, Geroosterde of Gebakken Kip (zonder Vel), Witte Pens. Aftensmad: Watermeloen. Snacks/Andet: Mango's. mere..
|
|
3055 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 30 minutter, Squats - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 5 timer, Hvile - 10 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|