выходные... позволила себе гемного сладкого...буду надеяться водичка задержалась... продолжаю Инсанити и ПП☺
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1579 kcal
|
Fedt: 57,28g | Prot.: 94,89g | Kulhyd.: 173,79g.
Morgenmad: Приготовленный Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Черника, Кедровые Орехи, Компас Здоровья Льняное Масло, Ярмарка Овсяная Крупа. Frokost: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говядина Постная, Увелка Крупа Гречневая. Aftensmad: Delba Цельнозерновой Хлеб, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Кабачок, Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Andet: Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Delba Цельнозерновой Хлеб, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Красное Яблоко, Био Баланс Кефирный 0%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). mere..
|
|
1596 kcal
|
Motion:
Max Cardio Conditioning - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
Kommentarer
Круто, как давно продолжаете Инсанити, ради интереса посмотрела что это такое, результат есть? По моему достаточно сложные трени,интенсивные)
05 jul 15 af medlem: Clover097
|
Вторая неделя второго месяца. Это виит. Тело очень хорошо подтянулось, пресс появился и выносливость увеличилась. Я довольна. Всем советую☺💪
06 jul 15 af medlem: olik83
|
А я сейчас MAX30 второй раз прохжу)
06 jul 15 af medlem: viktoriaZZet
|
|
|