Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2009
|
122,1 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 38,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2009:
|
1561 kcal
|
Fedt: 38,83g | Prot.: 134,57g | Kulhyd.: 168,07g.
Morgenmad: Eggstirs, Splenda, Fish Oil Concentrate, Fruit Naturals Red Grapefruit, Fat Free French Vanilla Creamer, Coffee. Frokost: Triple Lindy Jr. Burrito (streaker, chicken, no rice, sour cream). Aftensmad: Fish Oil Concentrate, Grilled Chicken Breast Strips, fat free chedder cheese, Extreme Wellness Whole Wheat Flour Tortillas Soft Taco. Snacks/Andet: Bananas, Chewy Trail Mix Dark Chocolate & Nut, Sweet and Salty Nut Granola Bars - Almond, Mini Moos Half & Half Creamers. mere..
|
|
3765 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 40 minutter, Køre - 1 time og 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 20 minutter, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|