Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2015
|
84,4 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1086 kcal
|
Fedt: 40,63g | Prot.: 53,34g | Kulhyd.: 112,29g.
Morgenmad: K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Burger Knäcke Ballaststoff. Frokost: Chinapfanne mit Reis. Aftensmad: Aerzener Roggenvollkornbrot, Gebirgsjäger Bierwurst, Vita D'or die Leichte Halbfettmargarine, Dulano Hänchenbrust, Milbona Edamer. mere..
|
|
2374 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|