Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2015
|
53 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1588 kcal
|
Fedt: 56,20g | Prot.: 95,67g | Kulhyd.: 181,22g.
Morgenmad: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Царь Геркулес, Абрикосы, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Кедровые Орехи. Frokost: ITLV Маслины без Косточки, Увелка Крупа Гречневая, Heinz Горчица Французская, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Куриные Бедрышки. Aftensmad: Кабачок, Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Приготовленные Грибы (без Жира). Snacks/Andet: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Delba Цельнозерновой Хлеб, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Яблоко Голден. mere..
|
|
1630 kcal
|
Motion:
Мах Interval Sports Training - 57 minutter, Hvile - 15 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
|
|