Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2015
|
76 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1075 kcal
|
Fedt: 11,28g | Prot.: 54,11g | Kulhyd.: 188,68g.
Morgenmad: Materne 4 Vruchtenconfituur, Wit Brood. Frokost: Materne Appelmoes Mousseline, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Prei. Aftensmad: Wortelen, Gesneden Ham, Marc Payot Meergranen Stokbrood. Snacks/Andet: Pruimen, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Vitalinea Yoghurt Aardbei, Perziken. mere..
|
|
2792 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 11 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|