|
Week 24: gemiddelde 91,0 kg
Totaal: -16,0 kg
Drukke week achter de rug met o.a. een bbq, dus ben ik hier zeer tevreden over.
|
91 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1783 kcal
|
Fedt: 47,53g | Prot.: 86,03g | Kulhyd.: 221,88g.
Morgenmad: Aldi Extra Vezelrijk Volkoren, Milbona Kaas 30+ Jong, AH Snoeptomaatjes, Remia Fritessaus 5% Vet, Wasa Volkoren Cracker, AH Halvarine Light, AH Galia Meloen, Gebakken Ei. Formiddagsmad: AH Kersen, Aardbeien, AH Mini Eierkoek, Hero Delight Aardbeien Jam. Før frokost: Delicata Puur Chocolade 85%. Frokost: Kips' Magere Smeerleverworst, Aldi Extra Vezelrijk Volkoren , AH Snack Tomaatjes, Milbona Kaas 30+ Jong, Remia Fritessaus 5% Vet, Wasa Volkoren Cracker, AH Halvarine Light, Optimel Yoghurt Bosvruchten, AH Zomerfruit Diepvries. Eftermiddagsmad: Haust Maiswafel Sour Cream & Onion. Før aftensmad: Apple Bandit Raspberry. Aftensmad: Champignons, Aldi Kipburger Gekruid, AH Snack Tomaatjes , Goldsteig Mozzarella Light, AH Basic Pasta Sauce Piccante, Kleine Krieltjes, Courgette. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|