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Primeira pesagem depois do acidente e retomada dos treinos. Não fiz avaliação física ainda, pq não quero saber quanto perdi de massa magra e quanto ganhei de gordura nesse tempo todo parado e de readaptação.
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90 kg
Indtil videre tabt: 19 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1263 kcal
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Fedt: 61,97g | Prot.: 54,95g | Kulhyd.: 121,44g.
Morgenmad: Ovo, Italac Leite Desnatado, Mamão Formosa, Pão Francês, Président Creme de Ricota Light. Frokost: Estrogonofe de Carne, Visconti Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Ferrero Ferrero Rocher (1). mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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Fez bem! Cada situação tem o seu momento. Agora, é focar no fortalecimento cuidadoso e voltar para os cuidados com a alimentação. Tenho certeza que, em breve, você estará ótimo! Força e saúde para você!
23 jun 24 af medlem: luizahbr
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