Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2015
|
53 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1541 kcal
|
Fedt: 51,94g | Prot.: 100,83g | Kulhyd.: 168,88g.
Morgenmad: Царь Хлопья 6 Злаков, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Черная Смородина. Frokost: ITLV Маслины без Косточки, Простоквашино Сливки 10%, Увелка Крупа Гречневая, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Andet: Творог (Полностью Обезжиренный), Delba Цельнозерновой Хлеб, Морковь, Простоквашино Сливки 10%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Черника, Био Баланс Кефирный 0%. mere..
|
|
1628 kcal
|
Motion:
Max Interval Sports Ttaining - 57 minutter, Hvile - 15 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|