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65,0 kg laut BCM-Messung (Body Composition Monitor) 🖥️
Alles Roger oder so 🙂
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65 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1183 kcal
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Fedt: 53,27g | Prot.: 80,77g | Kulhyd.: 93,73g.
Morgenmad: Berida Makrelenfilets Geräuchert, Fisherman's Friend Spearmint, Kaffee, Radieschen, Gurke (mit Schale), Omelett, Champignons Frisch. Frokost: Minimum Schweine-Rückensteaks, Fisherman's Friend Spearmint, Kaffee, Danone All I Want Kefir, Ja! Reine Buttermilch, REWE Birne Conference, REWE Bio Linseneintopf Vegetarisch. Aftensmad: Gurke (mit Schale), Radieschen, Bamboo Garden Sesam-Öl, Bamboo Garden Sesam-Öl, Zitronensaft, Penny Markt Fenchelknolle, Eisbergsalat, Ja! Käseaufschnitt Leicht , Ja! Vollkorntoast, Kaffee, Berida Makrelenfilets Geräuchert. Snacks/Andet: Alnatura Reiswaffeln Natur, Gut & Günstig Sandwich Fürst Pückler Art, Apfel, REWE Birne Conference. mere..
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2425 kcal
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Motion:
Sidde - 3 timer, Massage - 50 minutter, Se TV - 4 timer og 30 minutter, Opvask - 25 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Rengøring - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Madlavning - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Køre - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Sove - 10 timer og 3 minutter. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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