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Eine komische Woche, geprägt von Prüfungsstress, ja auch mit 58 lernt man dazu. Die Klausur zum Wundexperten war am Donnerstag. 🥵 Auf jedenfall gewuppt, meine Hospitationsstelle ist auch fix im Klinikum Dortmund. Die Hausarbeit ist dann reine Formsache. 😃 Letztes WE bis Mittwoch neben der Arbeit viel am lernen, die Waage blieb Konstant und konnte die Nervennahrung mit Quark in Schach halten ☀️ Nach der Klausur ist dann echt ne Last abgefallen. 😄 Das positive daran, man sieht's auf der Waage. 👈 Heute Abend heißt es - Daumendrücken für unsere Jungs 👍
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115 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2303 kcal
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Fedt: 85,44g | Prot.: 225,56g | Kulhyd.: 149,40g.
Morgenmad: Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, DM Bio Maiswaffeln, Lieken Urkorn Kraft Kerni, Gut & Günstig Kräuter Quark 40%, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Milbona Gouda Jung, Gekochtes Ei. Frokost: Globus Gemüsepfanne mit Buntem Gemüsereis, Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Bodylab24 Clear Whey Isolate, Bodylab24 EAA Fruit Punch, Grillmeister Nackensteak Gewürzt. Aftensmad: Ehrmann High Protein Shot Caffe Latte, Gekochtes Ei, Milbona Kräuterquark, DM Bio Maiswaffeln, Globus Gemüsepfanne mit Buntem Gemüsereis, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja. mere..
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4301 kcal
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Motion:
Hvile - 13 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer, Cardio - 30 minutter, Gym - 1 time og 53 minutter. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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