Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2024
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88,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2596 kcal
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Fedt: 115,29g | Prot.: 100,52g | Kulhyd.: 295,39g.
Morgenmad: Pão Francês, Seven Boys Pão de Forma (50g), Molico Leite Desnatado, Margarina. Frokost: Couve Refogada, Tauste Bife Acebolado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Cachorro Quente. Snacks/Andet: Cuscuz de Tapioca, Cachorro Quente, Cacau Show Lá Creme, Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional. mere..
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2317 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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