|
Week 28: gemiddelde 89,8 kg
Totaal: -17,2 kg
Whoohooo, eindelijk onder de 90 kg 🥳
Komende week nog een etentje voor de diploma-uitreiking van mijn nichtje en een afsluitende bbq.
Over anderhalve week gaan we drie en halve week naar Canada. Mijn doel is om na Canada nog steeds onder de 90 kg te zijn en daarna een nieuw doel stellen.
|
89,8 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1764 kcal
|
Fedt: 67,64g | Prot.: 93,22g | Kulhyd.: 185,43g.
Morgenmad: Gekookt Ei, Aldi Boeren Volkoren Meergranen Brood, AH Snoeptomaatjes, Milbona Kaas 30+ Jong, AH Halvarine Light, Remia Fritessaus 5% Vet, Wasa Volkoren Cracker. Formiddagsmad: Delicata Extra Puur Chocolade 63%. Før frokost: Banaan. Frokost: McDonald's IJshoorn, Jumbo Fritessaus, Aldi Loempia Ham Kip. Eftermiddagsmad: Aldi Kaasrondje. Før aftensmad: AH Gebroken Lijnzaad, Milsani High Protein Pudding Schoko. Aftensmad: Jumbo Jong Belegen 30+ Kaas, Go Tan Chilisaus, Komkommer (met Schil), Rode Uien, AH Snacktomaatjes, AH Salsa Mild, AH Pittige Fajita Seasoning Mix, Bonduelle Crispy Mais, Lidl Extra Mager Rundergehakt, AH Snoeptomaatjes. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Je bent zo ontzettend goed bezig💪. Heel knap gedaan 👏👏👊
14 jul 24 af medlem: Biene Mays
|
Dank je wel. Ik heb het gevoel dat ik wat inkak, maar wanneer ik dan toch zie dat er iets afgaat, motiveert me dat weer.
14 jul 24 af medlem: Arjoena
|
Tip: Als je het gevoel hebt dat je “ inkakt ”😄, dan zou je een maandkalender bij kunnen houden, zo zie je je succes op lange termijn, soms val je een week of twee iet zover af maar uiteindelijk gaat er per maand toch steeds een beetje eraf. Zo houd je missen de motivatie erin en heb je elke maand een extra stok achter de deur omdat je van jezelf de maandresultaat moet invullen. Op Google vind je veel verschillende maandkalenders om je gewicht bij te houden.😉💪🍀🍀
14 jul 24 af medlem: Biene Mays
|
Zeker een idee voor na de vakantie. Bedankt 😊
14 jul 24 af medlem: Arjoena
|
Ben er direct mee aan de slag gegaan en dat motiveert wel om in het volgende hokje een lager getal neer te zetten 💙
14 jul 24 af medlem: Arjoena
|
Wat leuk om te horen, dat je hier iets mee kan! Het mooie is dat je nu een maand de tijd hebt om er een mooi getal in je volgende lege hokje te zetten. Eind van de maand toch een tegenvaller? Eerlijk invullen en jezelf weer een schop 🦵 onder de kont geven 😁. You can do this💪👊🍀! Ik vind sowieso dat je heel goed bezig bent 👍
14 jul 24 af medlem: Biene Mays
|
|
|
14 jul 24 af medlem: Arjoena
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|