Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2024
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112,6 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2008 kcal
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Fedt: 60,86g | Prot.: 217,68g | Kulhyd.: 143,81g.
Morgenmad: Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Timmendorfer Puten-Zwiebel-Mettwurst, DM Bio Maiswaffeln, Lieken Urkorn Kraft Kerni, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei. Frokost: Nudeln (Gekocht), Grillmeister Putenschnitzel Feine Kräuter, Erbsen und Möhren (Gefroren), Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Bodylab24 Clear Whey Isolate, Bodylab24 EAA Fruit Punch. Aftensmad: DM Sportness Hafer-Riegel Schoko-Haselnuss, Ja! Delikatess Kochschinken, Gut & Günstig Kräuter Quark 40%, REWE Bio Maiswaffeln, Gut & Günstig Delikatess Bockwürstchen. mere..
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3886 kcal
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Motion:
Cardio - 35 minutter, Gym - 1 time og 14 minutter, Hvile - 14 timer og 11 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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