Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2015
|
97,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 25,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 august 2015:
|
2320 kcal
|
Fedt: 127,14g | Prot.: 106,27g | Kulhyd.: 189,44g.
Morgenmad: Ja! Magerquark, Honig, Kaffee, Leinöl, Leinsamen. Frokost: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gefüllte Zucchini. Aftensmad: Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons, Feinkäserei Frischkäse Paprika, Pema Eiweißbrot. Snacks/Andet: Magnum Yoghurt Fresh, Gartenkrone Cornichons. mere..
|
|
2660 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|