05 aug 15 af medlem: Priscilla Queiroz
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Já li os 2 emails... Curti muito !!! O protocolo vc já está fazendo né ??? Vai fazer resumo diário etc ??? Vamos publicar as observações dia a dia ? Qual tua ideia ? \o/²
05 aug 15 af medlem: rogerpaixao
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Já sim. Sabe as considerações? Pensei em fazer os resumos a cada final de cada uma delas.
05 aug 15 af medlem: Priscilla Queiroz
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Perfeito... me passe estes "dias" para eu programar os posts no canal... daqui a pouco chegaremos a 2 posts por dia fácil fácil...
05 aug 15 af medlem: rogerpaixao
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É isso aí Roger!!! Vai que vai!!! :D
05 aug 15 af medlem: enbarros75
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To indo... se eu sobreviver ao treino de hj volto pra contar... o planejamento me tomou uns 15'... serão 55' intensos... PRI... vou precisar de consultoria depois... \o/²
05 aug 15 af medlem: rogerpaixao
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05 aug 15 af medlem: Priscilla Queiroz
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PREZEMTI DIA DUSPAIZ !!! \o/²
05 aug 15 af medlem: rogerpaixao
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Aí Roger! Pesquise sobre calistenia/street workout... Vai te ajudar bastante no Parkour... Um complementa o outro!
05 aug 15 af medlem: Wagner Armando
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05 aug 15 af medlem: Fat Runner
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U NÊGOSSIU TA FIKANU CHIKI HEIN... TIPO MERSSIBOCU... PARIS, LION, MARSELLIE, Etc... Bom empehno no Parkour Roger
05 aug 15 af medlem: Renan Oliveira Neves
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A PRI tá me personal"izando" o treinamento... vou agendar uma consulta no hangouts pra ela me tirar dúvidas e tal... o bom é q ela ñ deve cobrar pq em família vale o carinho e o afeto !!! \o/²
05 aug 15 af medlem: rogerpaixao
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Wganer, Fat e Renan... hj fiz meu primeiro percurso de Parkour... foram só 30''... mas já teve precision jump, basic rolll, side vault e fechei com u-turn vault... \o/²
05 aug 15 af medlem: rogerpaixao
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Poxa vida!!! Tudo isso em 30 segundos!
05 aug 15 af medlem: Renan Oliveira Neves
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05 aug 15 af medlem: Renan Oliveira Neves
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Ritmo HIIT... ñ tem graça fazer normal... #SQN #aindasouiniciante
05 aug 15 af medlem: rogerpaixao
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Show Roger!!! Mas veja sobre o que te falei... o ganho de força é de forma mais rápida e impressionante! Parabéns mais uma vez!!!
05 aug 15 af medlem: Wagner Armando
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Sim... já está na lista... é q aqui no job é bloqueado... qto a street workout está + pra free runing q é meio q uma coreografia... mto irado e tal... mas meu interesse mesmo é correr livremente por cima de obstáculos... mas tipo... ñ consigo me ver dando piruetas nas barras como os caras fazem em street workout nem em free runing... passando pelos obstáculos já estou me sentindo.. ahhhh... nem conheço verbete pra expressar... acho q qquer palavra ainda ñ pega integralmente o q estou sentindo... e olha q nem estava programado fazer um circuito... deu tempo e fiz... AMEI !!! \o/²
05 aug 15 af medlem: rogerpaixao
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05 aug 15 af medlem: Wagner Armando
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05 aug 15 af medlem: Sophia Prince
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