Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2015
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63,4 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 august 2015:
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1362 kcal
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Fedt: 48,73g | Prot.: 70,57g | Kulhyd.: 170,51g.
Morgenmad: Morangos, Banana, Molico Leite Desnatado. Frokost: Molico Leite Desnatado, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Galo Vinagre Balsâmico, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Parmesão (Ralado), Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Azeite de Oliva, Vitalin Amaranto em Flocos, Vitalin Quinoa em Flocos, Jasmine Gergelim Branco Natural, Ovo Cozido. Aftensmad: Leite com Chocolate Desnatado, Predilecta Milho Verde em Conserva, Qualitá Alho Frito Picado, Qualy Qualy Light, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Aspargos. Snacks/Andet: Mel, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Kiwi. mere..
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2054 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 8 timer og 30 minutter, Stå - 1 time, Badning - 30 minutter, Hvile - 4 timer, Madlavning - 30 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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domahovski's Vægt Historie
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