Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2015
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 25,0 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2015:
|
1226 kcal
|
Fedt: 33,46g | Prot.: 69,01g | Kulhyd.: 167,98g.
Morgenmad: Aquafina Water (16.9 oz), Polaner Raspberry Jelly, Healthy Life 100% Whole Grain Bagel. Frokost: Spaghetti with Meat Sauce (Entree). Aftensmad: Cantaloupe (Muskmelon), Mayo Real Mayonnaise, Skinless Chicken Breast, Wheat Hamburger Buns. Snacks/Andet: Oatmeal to Go Bar - Oats & Honey, Green String Beans, Great Value Dry Roasted Peanuts. mere..
|
|
1746 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|