Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2015
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96 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 august 2015:
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2289 kcal
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Fedt: 132,81g | Prot.: 113,78g | Kulhyd.: 159,38g.
Morgenmad: Leinsamen, Leinöl, Brunch Paprika Peperoni (20g), Ja! Magerquark, Kaffee, Tee ungesüßt, Ener Bio Tomate-Basilikum Pflanzlicher Brotaufstrich, Aldi Abendbrot Eiweisbrot. Frokost: Eierkuchen. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Alnatura Sonnenblumenkerne. Snacks/Andet: Rote Paprika, Gelbe Paprika, Gartenkrone Cornichons, Chia-Samen. mere..
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2372 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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