Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2024
|
89,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 21,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 august 2024:
|
2174 kcal
|
Fedt: 93,16g | Prot.: 104,43g | Kulhyd.: 234,90g.
Morgenmad: Leite Integral, Sadia Mortadela, Angeloni Pão Francês Amanteigado. Frokost: Tomates, Brócolis Cozido, Palmito, Arroz à Piamontese, Frango a Milanesa. Aftensmad: Marba Mortadela Tradicional, Margarina, Pullman Pão de Forma, Bolo de Cenoura, Leite Integral. Snacks/Andet: Bom Leite Doce de Leite, Batavo Iogurte de Morango, Mabel Amanteigado Sabor Coco. mere..
|
|
2529 kcal
|
Motion:
Cykling - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 8 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|