Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2009
|
113,4 kg
Indtil videre tabt: 29,5 kg.
Stadig tilbage: 27,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2009:
|
544 kcal
|
Fedt: 7,27g | Prot.: 34,17g | Kulhyd.: 93,33g.
Morgenmad: broth, Chicken Noodle with White Meat Cup-a-Soup, sweet n low, Coffee with Skim Milk. Frokost: subway apples, fat free italian dressing, subway roast beef salad. Aftensmad: broth, green beans. Snacks/Andet: 100 cal dried cranberry. mere..
|
|
4023 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 45 minutter, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 10 timer og 5 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Husarbejde - 40 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|