Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2024
|
59,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2024:
|
1475 kcal
|
Fedt: 37,25g | Prot.: 81,48g | Kulhyd.: 209,30g.
Morgenmad: شاي, Carrefour ارز بالشعريه, سمن بلدي سمن بلدي, مكسرات فلفل رومي اخضر, الحليب, العسل, بيضة, قهوة اسبريسو, بسطرمة لحم البقر (المقدد), صدر دجاج. Frokost: صلصه خضار, بطاطس, شوربة الدجاج, Carrefour ارز بالشعريه, صدر دجاج. Aftensmad: شوفان, زبادي, المانجو. Snacks/Andet: صدر دجاج, صدر دجاج, Carrefour ارز بالشعريه. mere..
|
|
1864 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 9 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 29 minutter, Hvile - 14 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
1 til 20 af 26
 Kommentarer
🙂 احم مش عارفه ادا بجد لسا قايسه و لقيت دا قدامي
04 sep 24 af medlem: kaila207
|
حاسه اني زدت عضلات مش دهون بصراحه لان مقاساتي لسا زي ما هيا بفكر اعمل إمباضي
04 sep 24 af medlem: kaila207
|
عادي ياكايلا بسيطه ممكن زياده عضل او سوائل طالما ملتزمه ولو المقسات نزلت او مزادتش غالبا زياده وهميه وممكن التوقيت نفسه للوزن مش مظبوط وفي لغبطه هرمونات
04 sep 24 af medlem: Om habiba2020
|
اه و الله يام حبيبه انا بقول كدا بردو هستني كمان اسبوعين التزام و اشوف الدنيا ايه
04 sep 24 af medlem: kaila207
|
انا اصلا كنت ملتزمه سعرات بس عكيت في نوعيه الاكل ممكن دي المشكله هخلي اكلي صحي اكتر ان شاء الله
04 sep 24 af medlem: kaila207
|
04 sep 24 af medlem: Om habiba2020
|
04 sep 24 af medlem: kaila207
|
المهم مقاساتك ... أنا بقالي كتير نازله وطالعه عـ 81 و 80 بس مقاساتي بتقل الحمدلله... بعك أينعم بس تاني يوم بظبط النشويات عندي وبعمل عجز..... ركزي ع المقاسات 👌🏻
04 sep 24 af medlem: Vaniliya .🍒
|
بالظبت كدا المقاسات اهم من الوزن
04 sep 24 af medlem: kaila207
|
ههههههههه هااااااموت من الضحك علي امباااااضي دي
عسل يا كايلا والله
😂كلنا بنقول علي الزيادة الايام دي عضلات
اسمه Inbody
04 sep 24 af medlem: Eng.'Mohamed'
|
استر يا هندسة اللهي تنستر ☺️
04 sep 24 af medlem: بسمة يوسف أحمد
|
😄😂دي خلتني ضحكت وانا قاعد امام اللاب زي الاهبل اول مره اشوف امباضي دي 😄
04 sep 24 af medlem: Eng.'Mohamed'
|
احي و الله لسا واخده بالي هموووتت بجد مش قادرهه 😂😭😂😭😂😂😂
04 sep 24 af medlem: kaila207
|
يبنتي عادي ما انا نفسي ضحكت عليا 😂😂
04 sep 24 af medlem: kaila207
|
كلنا ضحكنا يا كايلا بس في سرنا 😂😂😂😂😂😂😂
04 sep 24 af medlem: بسمة يوسف أحمد
|
04 sep 24 af medlem: kaila207
|
يظهر انى جيت متأخر 🤔🤔
امباضي طلعت منك انتى يا كوكي 😂😂😂😂😂😂
04 sep 24 af medlem: Norhan Fathy Yassen
|
😂😂 تقريبا كدا
شوفتي اخرت دراسه الانجليزي ١٢ سنه 😂
04 sep 24 af medlem: kaila207
|
ولا يهمك .... كلنا لها 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
04 sep 24 af medlem: Norhan Fathy Yassen
|
عاااش يا كايلا والله . ايه الحلاوه دي . ايه الحلاوه دي 😆😆😆😆😆😆
04 sep 24 af medlem: CAP.MOSTAFA
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|