Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2021
|
113 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2021:
|
3235 kcal
|
Fedt: 137,12g | Prot.: 232,18g | Kulhyd.: 280,92g.
Morgenmad: Singkong Rebus, Telur Dadar, VECTORLABS Master Whey. Frokost: Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus, So Good Bakso Ayam, Sawi Putih, Singkong Rebus, Telur Rebus. Aftensmad: Nasi Putih, McDonald's Chicken Wings, Cap Cay Kuah, Jus Alpukat. Snacks/Andet: Telur Rebus Lunak, Indomie Mi Goreng. mere..
|
|
3803 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gymnesia official's Vægt Historie
|