Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2015
|
52 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2015:
|
1400 kcal
|
Fedt: 45,73g | Prot.: 97,67g | Kulhyd.: 156,59g.
Morgenmad: Клубника, Простой Йогурт, Nordic Каша 4 Злака, Яичный Белок, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Frokost: Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста. Aftensmad: Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Andet: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог 2%, Лакомо Сливки 10%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Гарнец Мука Пшеничная Обойная (Цельнозерновая), Яйцо, Тыква. mere..
|
|
1595 kcal
|
Motion:
Мах 30 Tabata Power - 30 minutter, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|