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Ayer cené la tortilla de patata que prepara mi marido que es de 10. Viendo algunos foros no se si fue la mejor opción meter hidratos por la noche, además lo acompañé con un trozo de pan. No obstante el resto lo he hecho bien y mi peso ha permanecido estable.
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101,9 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 40,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 september 2015:
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1326 kcal
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Fedt: 49,48g | Prot.: 79,41g | Kulhyd.: 142,40g.
Morgenmad: Limonada, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Pan Blanco Tostado, Pascual Leche Entera, Tassimo Café con Leche, Tomates. Frokost: Manzana, Gazpacho. Aftensmad: Valor Chocolate Puro con Almendras, Melón, Silueta Pan Molde Integral 100% Natural, Gazpacho, Aceite de Oliva Extra Virgen, Viking Queso Para Ensalada, Edulis Remolacha Roja Cocida y Pelada, Frinsa Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Carrefour Ensalada Gourmet. Snacks/Andet: Agua del Grifo, Limonada Baja en Calorías, El Caserío Quesitos. mere..
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2536 kcal
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Motion:
Madlavning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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Hola Pimosa, efectivamente, si todo el día bien y haces esa cena, te mantienes. Si quieres bajar, imposible con esa cena😉 no solo por los hidratos de las patatas, si no por el aceite, mira las calorías de una cuchara de aceite y te quedas loca🙈
04 sep 15 af medlem: COLOMETA68
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Lo de los hidratos por la noche es un mito, siempre y cuando el recuento final entre la energía que entra y la que sale sea la misma. El problema eso sí, es el aceite, pero si lo haces encajar con el resto de macronutrientes, no hay problema.
04 sep 15 af medlem: Nolpowers
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La tortilla de patatas es pecado mortal jajaja.. pero está tan rica!!! a mi en el trabajo siempre me felicitan por las mías.. pero ahora no la comeré hasta más adelante.. intenta sobre todo como dicen que sea por la mañana.. Un besazo.
04 sep 15 af medlem: Lidiababydieta
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Gracias por los comentarios. Colometa68 tienes razón, lo de las calorías de la cuchara de aceite me dejó loca el otro día cuando lo miré, fue culpa de esta web que cuando pones los alimentos te dice las Kcal. Cuando lo ví no podía creerlo, ahora trato de hacer todo a la plancha y de no aderezar las ensaladas con aceite, sino con mostaza y vinagre. Hoy a ser más estricta!!!! Gracias chic@s de verdad por los comentarios.
04 sep 15 af medlem: Pimosa
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Estoy con Colometa. Compensaste durante el día, por eso te has mantenido...de vez en cuando viene bien cambiar( al fin y al cabo no deja de ser comida) ;)
04 sep 15 af medlem: Karmona81
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